Presentació Coaching Wingwave a l’Espai Obert de Vilafranca ~El cos ens parla d’emocions~

~El cos ens parla d’emocions~ El proper divendres 14/02 a les 19h tindrà lloc la presentació del Coaching Wingwave a l’Espai Obert de Vilafranca, a càrrec de Regina Carbó, coach certificada.

Amb el Coaching Wingwave movem les emocions, emocions que s’han quedat estancades en una situació concreta de la nostra vivència i que per molt que passi el temps, d’alguna manera segueix molt present en el pensament, i cada cop que apareix, també apareix l’emoció associada (enfado, tristesa, ràbia, impotència, etc.). Quan això succeix, ens estressem emocionalment, fins al punt que podem acabar desenvolupant pors, fòbies i creences limitants que ens dificulten fluir de la vida. Per exemple, tornar a conduir després d’un accident, o bé dificultats amb la parella si s’ha viscut una sepació pròpia anterior o parental amb molt de conflicte.

Per altra banda, quan alguna part del nostre cos no funciona adequadament o bé està bloquejada, sovint és que està emocionalment estressada, i trobar-ne l’arrel ens pot portar a la seva recuperació i funcioanlitat. Per exemple, davant d’un diafragma molt tens o de tenir la sensació de no respirar adequadament, al darrera hi podem trobar una situació de molta tristesa; o si sempre patim de molèsties a les cervicals, és possible que hi hagi situacions de molta càrrega de responsabilitat. Amb el Coaching Wingwave alleujerar els símptomes és possible i amb poques sessions ja se’n perceben els canvis positius.

Per últim, quan som addictes a alguna substància, ja sigui alimentària, tòxica, o bé a persones, d’alguna manera em sobrecarregat emocions positives a sobre d’elles, i és font d’estrès. Per exemple, la xocolata, les patates de bossa, el tabac, la parella, etc., ens representen plaer, felicitat, recompensa d’un esforç laboral, autoestima, etc., emocions que no han sigut satisfetes d’una forma més adequada i ens costa desenganxar-nos-en. En aquests casos, utilitzem el Coaching Wingwave a la inversa.

El Coaching Wingwave és una teràpia breu i és la unió de tècniques científicament provades a nivell psicològic com és la PNL, el test kinesiològic O-ring i l’estimulació ocular bilateral. Així doncs, treballem amb els recursos pròpis de la persona, i s’aprofundeix fins on la persona està preparada emocionalment per gestionar el seu treball, i això és una garantia d’èxit i tranquil·litat.

Places limitades! Inscriu-te, et sorprendrà.


~Rumb al teu Nord Personal~


3 claus per maximitzar el teu rendiment esportiu: hipopressius, massatge californià i coaching wingwave

~Entrevista al setmanari del Penedès El 3de8~

Obtenir  resultats d’excel·ència en el rendiment esportiu implica contemplar l’esportista des d’una visió integral, on els seus hàbits de vida més enllà de la pràctica esportiva necessiten ser contemplats perquè influiran, sumant o restant, en les seves marques personals. Ens en parla Regina Carbó, tècnica esportiva, massatgista i coach wingwave.

Què són els hipopressius?

Els hipopressius són exercici físic i es treballa mitjançant la postura, la respiració, l’activació muscular i miofascial. El programa d’entrenament hipopressiu pels esportistes és intens i exigent.

Per què els hipopressius s’han d’incloure dins de la rutina d’entrenament?

La seva contribució en l’esport és que permeten entrenar la musculatura interna estabilitzadora (sòl pèlvic, diafragma, faixa abdominal principalment), sovint oblidada en les rutines d’entrenament, i si aquesta està dèbil, la resta de músculs perden eficiència. Amb els hipopressius, el risc de patir lesions com les hèrnies disminueix; es protegeix el sòl pèlvic de l’impacte de la pràctica esportiva; es milloren els paràmetres respiratoris i el cos esdevé més eficient en la captació d’oxigen. Millorant tot això permet guanyar aquestes dècimes de temps que marquen la diferència!

El massatge californià, que té d’especial per l’esportista?

Doncs és un massatge amb caràcter, trencador, caòtic, sensitiu i relaxant. Permet a la persona relaxar-se, de manera que el cos dóna permís per accedir a la musculatura profunda i així alliberar la tensió muscular i estimular la recuperació de les parts contracturades i/o lesionades. A més, és excel·lent per alliberar l’estrès, permetent dirigir tota l’energia en assolir les metes que busca l’esportista.

L’estrès influeix en el rendiment esportiu?

Molt!! L’estrès va més enllà d’un ritme de vida accelerat. Les emocions també poden estar estressades, i quan succeeix es pot manifestar com bloqueig d’alguna part del cos, falta de precisió en els moviments, sorgeix ansietat, etc., i tot això disminueix el rendiment de l’esportista. Una forma ràpida i eficaç de solucionar-ho és a través del coaching wingwave.

Coaching wingwave?

És una metodologia de coaching per gestionar l’estrès i bloqueigs d’origen emocional que impedeixen a l’esportista a assolir els seus objectius. També es reforcen i es potencien  els recursos personals, com la seguretat en sí mateix, la confiança, la concentració, etc. Els resultats són notables des de la primera sessió!

Obre el teu cor, allibera barreres

~Obre el teu cor, allibera barreres amb el massatge Californià~

El 4rt xacra és el del cor i de l’amor incondicional. És el centre des d’on puc donar i rebre, és el lloc en el que puc sentir la tendresa. Té menys moviment perquè està protegit per la caixa toràcica. També inclou els braços perquè són els que ens permeten el contacte amb els altres, tocar-los i acceptar-los tal i com són.

Per obrir aquest centre, és necessari desbloquejar la caixa toràcica i alliberar els braços de tensió. Amb la riquesa del massatge Californià, especialment treballant en posició supina, es realitzen uns estiraments centrats exactament per obrir aquest centre, d’uns passos llargs i profunds per suavitzar el pectoral i tota la musculatura dels braços. I les mans, tant importants per on fem sortir tota l’energia acumulada, també tenen el seu protagonisme i gaudeixen d’uns estiraments i maniobres molt detallades.

És d’aquesta manera que amb el massatge Californià alliberem barreres i ens podem obrir a l’energia de l’amor, l’energia de l’ànima.

Nota: Text inspirat en el llibre “Mujer, deseo y placer” de Mireia Darder


~Rumb al teu Nord Personal~

Taller d’introducció als hipopressius 15/11 a Vilafranca del Penedès

El pròxim divendres 15 de novembre a les 19h impartiré un taller d’introducció als hipopressius, totalment pràctic per tal que cada participant aprengui a realitzar alguns dels exercicis bàsics que componen aquesta tècnica.

Els hipopressius són exercicis físics que combinen la correcció postural i la respiració, entre altres disciplines. La seva intensitat d’execució varia depenent de les necessitats de cada persona, i això els fa ser molt interessants i practicables a gairebé a totes les edats i condició física.

Així doncs, els hipopressius van dirigits a homes i dones que volen cuidar la salut en forma de prevenció, mames en el post-part, millorar alguna patologia relacionada amb el sòl pèlvic, incontinència urinària, hèrnies diverses, mals d’esquena. També per millorar el rendiment esportiu i la teva sexualitat + Info.

Aquest taller s’impartirà a l’Espai Obert de Vilafranca, al C/Amàlia Soler, núm 67, 1er pis.

Espero veure’t! Per qualsevol dubte, qüestió o aclariment, contacta’m.



Taller d’introducció als hipopressius 15/11/2019 a Vilafranca del Penedès

Sent el teu cos, sent les teves emocions

~Sent el teu cos, sent les teves emocions~

Quan sentim les senyals corporals, és adir, els dolors, les pressions, els buits o la intranquilitat, sabem que necessitem quelcom de l’entorn per funcionar adequadament. Hem d’entendre que sense l’entorn no podem sobreviure, doncs no som organismes aïllats autosuficients.

El més meravellós de tot és que tot comença amb una sensació, perquè des del cos comença la vida, i això significa donar prioritat a allò que és natural per sobre d’allò que és racional. La nostra part racional és la més nova del cervell i, tot i haver arribat l’última, pretén decidir com ordenar el món que ens envolta.

Estem massa acostumats a funcionar des de la ment, i això fa que el nostre cos i les nostres emocions es quedin bloquejades, fins al punt de que perdem la connexió amb les nostres emocions. És per aquesta raó que sigui tant important que tot comenci amb una sensació, perquè és la via de la recuperació del cos i de la nostra pròpia naturalesa, i des d’aquí iniciar tot el cicle d’autorregulació i de satisfacció de les nostres necessitats.

El massatge Californià és una excel·lent manera d’introduir-se en aquest cicle d’autorregulació, de connectar amb el nostre cos, i donar una pausa al nostre intel·lecte tant actiu. Tocar i ser tocats és una necessitat bàsica de l’èsser humà. Quan som tocats amb consciència, respecte i amor, ens podem obrir, deixant espai en el nostre interior perquè es despertin els nostres sentits i les nostres memòries cel·lulars, i connectar així amb el nostre plaer, una energía completament sanadora pel nostre organisme. Una ocasió especial per trobar-nos i experimentar a sentir el flow de les nostres pròpies sensacions, ben acompanyats i acollits per la presència del terapeuta.

Nota: Text inspirat en el llibre “Mujer, deseo y placer”de Mireia Darder, i dels orígens del massatge Californià de Sujati Lacana

Massatge Californià com a massatge esportiu

~Massatge Californià com a massatge esportiu~

Per maximitzar el nostre rendiment esportiu, sigui professional o a nivell de salut, la musculatura s’ha de mimar. Un massatge abans de la pràctica esportiva ens permet activar la musculatura, i també reduir la sensació de cansament si es dóna el cas. En finalitzar-la, s’ha de tornar a la calma, tot descansant, alimentar-se correctament i també contemplant un bon massatge per tots els beneficis que comporta:

  • Potenciem la circulació sanguínea, molt necessària per l’aport de nutrients i oxígen als músculs i també pel seu caràcter analgèsic.
  • Potenciem la circulació limfàtica, el nostre sistema natural d’eliminar toxines.
  • S’ajuda a la relaxació i descontracturació muscular, molt necessària ja que durant la pràctica esportiva els músculs han estat amb molta tensió.

El caràcter del massatge Californià permet fer un treball complet i dual entre l’estimulació i la relaxació muscular, així com descontracturar i estirar tot el cos amb la riquesa de les maniobres que contempla la seva tècnica, aconseguint així una perfecta i més ràpida recuperació per estar a punt per la pròxima cita amb l’esport, i amb la nostra salut. Així doncs, posa el massatge Californià en la teva rutina esportiva!

Destacado

El teu cos, el teu plaer

~El teu cos, el teu plaer~

El cos és el gran oblidat en la nostra cultura. A l’antigüetat el cos era imprescindible per sobreviure, en l’actualitat la nostra supervivencia no passa per l’agilitat o la fortalesa, de manera que el ser humà ha evolucionat inevitablement cap al sedentarisme.

Fa milers d’anys, els humans vivien en interacció amb la natura i tot allò que era natural era venerat. No existia una clara diferenciació entre el natural i les persones, ja que aquestes últimes estaven totalment integrades a la Terra. En el moment que l’home s’individualitza i pren consciència de sí mateix, inicia un procés d’allunyament de la naturalesa, i per tant, també del cos, ja que aquest és la nostra pròpia naturalesa. El resultat el veiem a diari en la forma que tractem el nostre cos, exactament igual que tractem la naturalesa: en desconfiem i li tenim por, així que el tractem de controlar i ens deconectem d’ell, tot perdent la capacitat d’escolta i estar atents a les seves senyals. I aquest és el gran perill de la desconexió: no saber quines són les nostres necessitats ni com satisfer-les.

Si bé és cert que dediquem un gran culte al cos, ho fem per motius d’estètica, per poder-lo lluir, tot sotmetent-lo a les exigències de la moda. Però en el procés hem perdut la conexió amb el nostre interior, amb les sensacions i les emocions, i aquestes són l’indicador d’allò que necessitem, del camí directa cap a la nostra salut. Val a dir que moltes malalties tenen un origen emocional insatisfet.

A més a més, causes de càrrega a l’esquena i del coll venen donades perquè es bloqueja la informació que envia el cos cap a la ment, i es queda allà perquè així la ment pugui seguir amb els seus plans sense tenir en compte si aquests són viables per tot l’organisme, en definitiva, ecològiques pel nostre ser.

Per aquestes raons, és de vital importància que li donguem la importància que té, i que hi tornem a connectar i a confiar. En definitiva, deixar que sigui el cos, en lloc de la ment, la nostra brúixola per marcar les accions de la nostra vida.

Així doncs, la meva missió, visió i objectius és acompanyar-te a que tornis a connectar amb la teva naturalesa, a través de l’exercici físic conscient (pràctica d‘hipopressius), del tacte conscient (massatge Californià) i de la psicoteràpia conscient (PNL i coaching Wingwave).

(Text inspirat en el llibre Mujer, Deseo y Placer, de Mireia Darder)

Conecta’t amb la teva sexualitat amb el massatge Californià

~Conecta`t amb la teva sexualitat amb el massatge Californià ~

La primera qüestió a plantejar-te és com tens la teva cadera, la teva pelvis, les teves lumbars. Estan carregades? Hi ha tensió? Pots fer moviments sexys i sensuals, tot sentint-la lliure i desbloquejada? O potser n’hi t’havies parat a posar atenció a que aquesta part del teu cos existeix i és mòbil?

Doncs sí, siguis home o dona, aquesta és la realitat: només posem atenció a aquesta part del nostre cos gairebé quan hi ha dolors i molèsties, i no la cuidem ni la valorem com la part sagrada que és per gaudir de la nostra sexualitat plenament.

Estem parlant de que en la nostra cadera i la regió lumbo-pèlvica, conectada al 2on xacra, és el punt de distribució de la nostra energia sexual, el nostre Hara. Tenir una pelvis relaxada i que es pugui moure de forma fluïda possibilita que l’energia flueixi i es ditribueixi per tot el cos, tot facilitant que es pugui gaudir i disfrutar de les relacions sexuals amb tot el plaer.

Un altre aspecte a tenir en compte, per qüestions d’anatomia, és que la tensió de la pelvis també està lligada amb la tensió del nostre coll, de les nostres cervicals, ja que ambdós son el punt d’inici i fi de la columna vertebral, així que per desbloquejar la pelvis, primer s’ha de desbloquejar el coll. I com estan les nostres cervicals amb el ritme de vida que portem i amb l’estrès com a l’ordre del dia?

Així que et proposo que et comencis a conectar amb la teva pelvis, i una bona manera de fer-ho és a través del massatge californià. A través del tacte, profund i conscient, es pot mimar tota la musculatura que l’envolta i donar-li permís per afluixar-se, i amb uns estiraments i moviments airosos, donar-li l’oportunitat d’experimentar els límits i la seva llibertat, i també la teva. I respecte al coll i les cervicals, alliberar tota la tensió acumulada per recuperar també la seva lleugeresa.

A més a més, el massatge t’ajudarà a relaxar-te i a conectar-te amb tu mateix/a, assaborint la tranquilitat i la teva essència, grans amigues per poder experimentar una sexualitat de bona qualitat.

Reserva la teva cita aquí, i conecta’t amb el teu plaer!

Taller introducció als hipopressius 4/10/2019

El pròxim divendres 4 d’octubre a les 19h impartiré un taller d’introducció als hipopressius, per conèixe’n els seus beneficis. Serà un taller pràctic per tal que cada participant aprengui a realitzar alguns dels exercicis bàsics hipopressius, i així poder-se introduir en les classes regulars si així ho desitja.

Els hipopressius són exercicis físics que combinen la correcció postural i la respiració, entre altres disciplines. La seva intensitat d’execució varia depenent de les necessitats de cada persona, i això els fa ser molt interessants i practicables gairebé per a tota la població activa. A més a més, són molt complets en sí mateixos, de manera que dins d’una mateixa classe podem trobar practicants amb una condició física similar però que busquen objectius diferents.

Així doncs, els hipopressius van dirigits a homes i dones que volen cuidar la salut en forma de prevenció, a mames en el post-part, esportistes per millorar el rendiment esportiu i si tens alguna patologia relacionada amb el sòl pèlvic, incontinència urinària, hèrnies diverses, mals d’esquena per estar moltes hores davant l’ordinador, diafragma tens per processos emocionals, etc. + Info.

Aquest taller es realitzarà a l’Espai Obert de Vilafranca, al C/Amàlia Soler, núm 67, 1er pis.

Espero veure’t! Per qualsevol dubte, qüestió o aclariment, contacta’m.

Especial sessions PNL i Wingwave setembre 2019

T’ofereixo que vinguis a provar la màgia de la Programació Neuro Lingüística i del coaching wingwave. Són tècniques de teràpia breu, eficaces i resultats des de la primera sessió per vèncer pors, adquirir seguretat, millorar habilitats, proposar-te objectius i trencar creences. T’atreveixes al canvi? Demana la teva sessió!!!

Això t’interessa!! 1era sessió 35€, i si em portes un amic/familiar, tindràs un 10% de descompte.

Més informació de com el Wingwave et pot ajudar a fluir cap a una vida més saludable!


~Rumb al teu Nord Personal~